[北歐] 芬蘭浴的洗法

芬蘭浴的洗法：
1.剛吃飽不要先做芬蘭浴。
2.時間大約一個半小時。
3.通常是完全不穿衣服。
4.進入熱室之前，先沐浴淨身。
5.要坐下或躺下，要先舖毛巾。
6.熱室裡面越高的地方越熱。
7.第一輪的時候，不建議使用樺樹枝拍打。
8.身體熱度夠了需要冷卻時，可以採用沖涼、游泳或是在室內室外小坐一下。
9.回到熱室時，在熱石上澆點水，提高濕度。等身體充分排汗完，再用樺樹拍打身體。
10.冷熱循環可以進行很多次，時間長短依個人喜好決定。
11.刷洗身體徹底清潔。
12.在這之前可以先進熱室暖身讓肌膚柔軟，洗完以後可以再回去沖一下，
13.最後來個淋浴潤絲，穿著浴袍拖鞋放鬆，喝個清涼的飲料，例如冰啤酒。
14.直到排汗的過程結束，再穿衣服。
15.離開前要把桑拿浴室整理乾淨，打開通風口。
16.洗完可以吃個輕食。